Por Cristell Lozada
MÉRIDA, YUC, 14 de enero de 2026.- Bajar de peso en tiempo récord se ha convertido en una tentación frecuente, sobre todo a inicios de año, pero esa prisa puede cobrar factura. En Yucatán, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) lanzó una alerta ante el uso de dietas milagrosas y regímenes extremos que, lejos de mejorar la salud, pueden provocar daños severos en el organismo e incluso poner en riesgo la vida.
El llamado surge luego de detectar que cada vez más personas recurren a planes alimenticios sin sustento médico, automedicación o ayunos prolongados con tal de adelgazar rápido. Estas prácticas, advirtió el IMSS, no solo son ineficaces a largo plazo, sino que generan consecuencias silenciosas que se manifiestan con el tiempo.
El coordinador de Atención Médica del Primer Nivel del IMSS en Yucatán, Julio Francisco Hernández Carrillo, explicó que las dietas sin supervisión pueden derivar en padecimientos como hígado graso, problemas renales, anemia, alteraciones metabólicas y trastornos cardiovasculares. El riesgo aumenta cuando se combinan con suplementos o productos “quema grasa” sin control médico.
Otra práctica común que preocupa a los especialistas es omitir comidas. Lejos de ayudar, los ayunos mal aplicados provocan desequilibrios importantes en el cuerpo y pueden favorecer la aparición de diabetes, gastritis y otros padecimientos crónicos, además de afectar el rendimiento físico y mental.
El IMSS también advirtió que muchas dietas rápidas no eliminan grasa, sino masa muscular, lo que genera una falsa sensación de avance mientras el problema de fondo permanece. El resultado es un cuerpo más débil, con el mismo porcentaje de grasa y mayor riesgo de rebote.
Frente a este escenario, la institución insiste en que la clave está en una alimentación equilibrada y personalizada, acompañada de actividad física regular y supervisión profesional. Acudir con personal de Nutrición permite diseñar planes adecuados a la edad, estatura, género y nivel de actividad de cada persona, evitando riesgos innecesarios.
En Yucatán, la población derechohabiente puede recibir orientación en los Módulos PrevenIMSS y en los consultorios de Nutrición de las Unidades de Medicina Familiar, donde especialistas brindan acompañamiento para cuidar el peso y fortalecer la salud de forma integral. Porque cuando se trata del cuerpo, las soluciones rápidas casi nunca son las mejores.
