Por Cristell Lozada
MÉRIDA, Yuc, a 6 de abril de 2026 .– El uso prolongado de celulares y tabletas en niñas y niños puede provocar alteraciones en el sueño, problemas de concentración y afectaciones emocionales, advirtió la especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social, María José Frayre Torres, al señalar que la exposición excesiva a pantallas reduce la melatonina y eleva el cortisol.
La médica explicó que superar los 60 minutos diarios recomendados incrementa el riesgo de fatiga visual, bajo rendimiento escolar y dificultades en la convivencia social, efectos que pueden impactar de manera directa en el desarrollo infantil.
En el ámbito cognitivo, la exposición constante a contenidos altamente estimulantes genera una sobrecarga en el cerebro, lo que afecta la capacidad de aprendizaje y la regulación de la atención, especialmente en etapas clave de formación.
En cuanto a la salud física, el uso continuo de dispositivos electrónicos favorece la resequedad ocular, disminuye la agudeza visual y puede derivar en infecciones, además de ocasionar molestias musculares en cuello, manos y articulaciones por posturas prolongadas.
A nivel emocional y social, la exposición sin control puede limitar el desarrollo de habilidades sociales, aumentar la irritabilidad y propiciar síntomas de ansiedad o aislamiento, lo que repercute en la interacción cotidiana.
Ante este panorama, se recomienda a madres, padres y tutores establecer límites claros en el tiempo de uso, evitar dispositivos antes de dormir, supervisar los contenidos y fomentar actividades físicas y de convivencia sin tecnología que favorezcan un desarrollo integral.
