Por Cristell Lozada
MÉRIDA, Yuc, a 24 de mayo de 2026.- El calor dejó de ser una simple incomodidad para convertirse en un desafío físico. Este sábado, Yucatán registró una sensación térmica de hasta 54 grados Celsius, una cifra extrema que transformó calles, avenidas y espacios públicos en escenarios prácticamente desiertos durante las horas de mayor intensidad solar.
Aunque los termómetros marcaron temperaturas superiores a los 40 grados en varios puntos del estado, la elevada humedad característica de la región provocó que el cuerpo percibiera condiciones mucho más sofocantes. La mezcla de calor y humedad dificultó la evaporación del sudor, el mecanismo natural con el que el organismo regula su temperatura, incrementando el riesgo de agotamiento, deshidratación y golpes de calor.
Especialistas advierten que cuando la sensación térmica supera los 50 grados, la exposición prolongada al sol puede representar un peligro serio para cualquier persona, especialmente para niños, adultos mayores, trabajadores al aire libre y quienes padecen enfermedades cardiovasculares o respiratorias. Los síntomas de alerta incluyen mareos, dolor de cabeza, náuseas, debilidad, confusión y aceleración del ritmo cardiaco.
Recomendaciones básicas
Ante estas condiciones, las recomendaciones básicas cobran mayor importancia: beber agua constantemente, aunque no exista sensación de sed, evitar actividades físicas intensas entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, utilizar ropa ligera de colores claros y permanecer en lugares frescos y ventilados. También es fundamental no dejar personas ni mascotas dentro de vehículos estacionados, ya que la temperatura en el interior puede elevarse rápidamente a niveles peligrosos.
Sin embargo, existen medidas menos conocidas que ayudan a combatir el calor extremo. Una de ellas consiste en enfriar con agua fresca las muñecas, el cuello y la zona detrás de las rodillas, puntos donde circula una gran cantidad de sangre y que permiten reducir la temperatura corporal con mayor rapidez. Asimismo, colocar una toalla húmeda sobre la nuca o los hombros puede generar un alivio inmediato en los momentos de mayor bochorno.
Otra estrategia efectiva es mojar las palmas de las manos y las plantas de los pies durante algunos minutos. Estas áreas poseen una amplia red de vasos sanguíneos que favorece la disipación del calor acumulado en el cuerpo. También se recomienda mantener cerradas cortinas y ventanas durante las horas de mayor radiación solar para impedir que las viviendas absorban más temperatura, así como consumir frutas con alto contenido de agua, como sandía, melón, naranja y pepino.
Los pronósticos indican que el ambiente extremadamente caluroso continuará afectando a la Península de Yucatán en los próximos días. Mientras tanto, los 54 grados de sensación térmica registrados este fin de semana dejan claro que la temporada de calor aún tiene mucho que mostrar y que protegerse del sol será una necesidad más que una recomendación para miles de yucatecos.
